【本文来自《为什么不推荐粥》评论区，标题为小编添加】

喝粥确实升糖快， 这个是有科学依据的，  用各种血糖仪自己也可以去验证。 

但是也不能简单的把糖尿病跟喝粥挂钩， 说一旦长期喝粥就会糖尿病。 因为每个人的体质， 生活习惯和后天因素千差万别。 就像很多务农的，体力劳动者吃大鱼大肉没关系， 但你坐办公室，或缺乏锻炼这么吃就不行了。  只能说，如果你已经糖尿病了， 或者高糖高脂风险的， 就不要喝粥了